Durant en el confinament, el nostre profesor de educació física ens han enviat reptes cada semana per recreant-los i així estar actius i enforma amb energia positiva, mentrestant estem tancats a casa.
Then let's make it happen today.
Be the best versión of you !
Then let's make it happen today.
Be the best versión of you !
repte 0
Today we prepared TOTAL BODY 4min. Since workout gets easily bored and sometimes it's too hard to keep up, we prepare various backgrounds and different routine and model for you guys to keep it up.
|
ROUTINE:
1. Arm walking & Push-up 2. Push-up & Rotation 3. Wide squat & Lunge 4. Jumping Jack 5. Burpee & Knee-up 6. Good morning & Low 7. Plank Jack 8. High Pitch |
|
|
repte 1
Coreografia de cardiobox amb la cançó "Eye of the tiger"
|
|
repte 2
Firebird
|
|
repte 3
Penguins and polarbears.
|
|
repte 4
Amb la canço The bitter end de Bruno Mars, hem fet una coreografia per cardio.
|
|
repte 5
|
|
repte 6
|
|
repte 7
|
|
repte 8
Un treball de core al terra.
|
|
repte 9
Un treball de força amb resistències.
|
|
+ repte opcional
video d'entrenament per circuit a casa.
|
|